| ENGLISH | POLSKI |

 

Novinky z Českého běhu žen

01. 04. 2020

Pár tipů k provedení 4 cviků domácího „minikruháče“

Připravili jsme pro vás také krátkou instruktáž, jak si poradit s jednotlivými domácími cviky domácího kruhového tréninku v jejich nejjednodušší, ale zároveň efektivní podobě!  (O běhu už toho víte dost, k tomu už psát nebudeme. Ten prostě zvládněte na trase, kterou si vyberete svým vlastním tempem, ale přesto co nejrychleji. Čas si změřte a zapište. Už po 3 dnech - rozumějte běžeckého tréninku - zjistíte, kam jste se dostaly.)

31. 03. 2020

Hurá do kondice za 30 dnů!

Zatím je režim současných dnů omezený a nějakou dobu ještě bude. Nicméně, abychom se udržely v kondici nebo se do ní pomalu dostaly, máme pro vás 30 dnů sportovně-běžecké zábavy, kterou zvládnete doma v obýváku a kdekoli v okolí domu. A po těch 30 dnech se krásná, svěží a fit 1. května postavíte pod rozkvetlou třešeň a … my vylosované z vás, které se zapojíte za to odměníme něčím krásným od Nike, dobrou večeří v pizzerii Coloseum nebo jiným krásným dárkem! 

20. 03. 2020

Zaběhni pro nákup ... :o)))

Než vyšleme nově upravené výzvy pro trénink běhu a svěží mysli za současných podmínek,  dovolíme si ještě jednu hezkou informaci, která souvisí s potřebami  dnešní situace. Může pomoci lidem ve vašem okolí anebo se do ní můžete zapojit přímo vy. Je to opět velmi jednoduché. Charita Ostrava pro osamocené a nemocné lidi v Ostravě zajišťuje nákupy, dovoz potravin, léků nebo obědů ve všední dny. Stačí kdykoli od pondělí do pátku mezi 8 až 16 hodinou zavolat na 731 678 821 v době 8-16 h. Stejně tak zavolejte, pokud se budete chtít zapojit jako dobrovolníci. Pracovníci charity vás vybaví potřebnými instrukcemi i materiálem. Jedná se o pomoc všem, osamoceným lidem ve věku nad 65 let, kteří s ohledem na aktuální situaci nemají možnost, aby jim pomohla s nákupem rodina nebo blízcí. Tady najdete podrobné informace.

19. 03. 2020

Příprava na Český běh žen 2020 běží a zároveň se snažíme pomáhat

Všichni vnímáme současnou situaci a vše co z ní vyplývá, přesto, dobrá zpráva je, že přípravy na Český běh žen Ostrava 2020 pokračují v rámci možností naplno! V jejich rámci se ale také zapojujeme do projektů našich přátel, členů týmu, kteří pomáhají s aktuálním šitím roušek, ale i jinak. Rádi bychom dnes upozornili na dvě možnosti, jak se mohou zapojit všichni, kteří mají šikovné ruce, přebytečný materiál nebo prostě chuť pomoci.

05. 03. 2020

Český běh žen je mezi TOP 5 běžeckými akcemi ČR

Český běh žen Ostrava je i v letošním roce v pětici TOP běžeckých akcí v České republice! Velmi si vážíme ocenění Českého atletického svazu, i proto, že běhů je stále více a více a konkurence roste. Oceňovala se jen pětice nejlepších, a to 13. února na slavnostním vyhlášení Top běhů 2019, tentokrát v domě Smetana Q u Vltavy s výhledem na Pražský hrad.

 

<< <  Stránka 2 z 22  > >>