Zatím je režim současných dnů omezený a nějakou dobu ještě bude. Nicméně, abychom se udržely v kondici nebo se do ní pomalu dostaly, máme pro vás 30 dnů sportovně-běžecké zábavy, kterou zvládnete doma v obýváku a kdekoli v okolí domu. A po těch 30 dnech se krásná, svěží a fit 1. května postavíte pod rozkvetlou třešeň a … my vylosované z vás, které se zapojíte za to odměníme něčím krásným od Nike, dobrou večeří v pizzerii Coloseum nebo jiným krásným dárkem! 

Jak na to? Je to jednoduché. Na dobu 30 dnů máte připraven rozvrh úseků pro běh nebo sportovní chůzi a sérii cviků, které je v daný den potřeba zvládnout. Říkáme mu Aprílový tréninkový kalendář (od 1. do 30. 4.) a najdete jej ZDE ».

A není to vtip! Vytiskněte si jej a pověste na viditelné místo doma, třeba na oblíbenou ledničku. Každý výkon si pěkně odškrtněte a zapište. Uvidíte, půjde to jako po másle. Určitě se jedná o zátěž, kterou dokáže zvládnout každá. A i kdyby byl rozsah na vás z nějakého, třeba zdravotního, důvodu příliš, klidně si jej uzpůsobte a zapište své vlastní výkony. Každý výkon se cení. Ale opravdu si stanovte své cíle předem, zapište do tabulky a na konci série nejen pocítíte, ale i v číslech uvidíte, jak moc jste se zlepšily. Nejdůležitější je najít si i v této době každý den, alespoň chvilku a udělat něco pro sebe a své zdraví!

Co budeme dělat? Budeme střídat dny s během nebo chůzí s domácím kruhovým minitréninkem a dny odpočinku. Bude nás to denně stát cca 30 až 45 minut. Odpočinek, samozřejmě, omezen není.

I když vám největší odměnou bude ten báječný pocit ze sebe sama, chceme vás odměnit i my. Každý den „volna“ od nás najdete na Facebooku recept na něco dobrého a zdravého od naší spolupracovnice Renáty Novákové z jejího webu. Pokud máte své vlastní oblíbené recepty, můžete je sdílet s ostatními ve zprávách pod novinkou. Inspirace se určitě hodí. Stejně jako povzbuzení ostatních dam, které se zapojí. No a pak ze všech z vás, které nám pošlou svůj vyplněný Aprílový kalendář na info@ceskybehzen.cz, vylosujeme 10 z vás, které získají večeři v restauraci Coloseum, permanentku do Form Factory, VIP vstupenky na Zlatou tretru nebo jiný krásný dárek.

Takže, hurá do toho!!!

1. 4. začínáme!!!

Pár tipů najdete v dalším článku.